本文所說的自然是順乎天、遵行地球億萬年運行的法則。而不是常到郊外走走，多多呼吸新鮮空氣，經常與大自然接觸。
至於王道，字典解釋為：一種以仁義治理天下的政治思想；翻成今天的白話就是：通行天下的基本道理。
前面兩個解釋合起來，「自然是健康的王道」就成了：順乎地球億萬年運行的法則，就是走遍天下，養生保健都應遵循的大原則。
能體會這句話的意思嗎？
五十歲以前，我無法體會。
之後慢慢有了認識，至今年過六十（哇哇哇……），我對「自然是健康的王道」心服口服。
為什麼？
人體是極其複雜的化學工廠，它的演化過程歷經數千萬年。
數千萬年以來，人體依據大自然的生存環境，自自然然演化出一套「防衛體系」。
好比說人類歷史之中，大都處於吃不飽的半飢餓狀態。物質過度富裕不過是近一、兩百年，某些進步國家的少數現象。因而今日人體一旦吃下過量的食物，身體機制不會將多餘的養分排洩出去，而是努力屯積在身體某個部位以備不時之需。
也因此，人體是一個天然的「養分儲藏室」，如果食物吃過量，就容易發胖。
假如過去數千萬年，人類都生活在物質富裕的條件之下，肯定今天的人體機制會演化成：只吸收「生存所必需的養分」。只要滿足了需求，身體的吸收器官就會「自動關閉」。如此一來，不管吃多少、多營養，人體大部分時候仍可保持標準身材──多美好啊，是不是？
此外，我們小時候生活周遭的「人造電磁波」並不常見，今日卻長時間使用電腦，手機隨身攜帶，常看電視，住家附近布滿基地台……，這些裝備與設施再再發出密度不等、強度不一、波長變幻不定的電磁波。
電磁波對人體會造成什麼影響，迄今雖無定論，但從如今年輕人越來越難受孕這現象來看，它或多或少影響到我們身體的某些器官。
再好比，某些公司利用現代科技生產健康器材，例如能量手環、能量項鍊、遠紅外線床具等，試圖藉用「外力」促進身體血液循環。
短時間看，它的確有效。
如果時間拉長呢？
須知，一旦外力入侵，人體機制分不清「好」或「壞」，它會自然而然建立起一套抵制系統，這使得許多效果不錯的「外力」醫療法，隨著時間過去，療效越來越差。
人體是一個經過數千萬年演化而成的化學工廠，它所認定「存活率」的高與低，是基於過去數千萬年的地球環境，而不是今天。因而，只要不違反早年的大自然環境，就是今天的健康王道。
從這個角度來判斷，何者有害或有益健康便立竿見影。
好比說食鹽與砂糖是自然產品，味精與代糖是化學產品──明白了這特性，烹飪做菜時應使用食鹽與砂糖，或味精與代糖？
當然是食鹽與砂糖。
另外，同樣是二級毒品，由於大麻是植物，安非他命是化學合成物，因而對健康的傷害而言，安非他命遠高過大麻。
又例如基改食物，不管科學界目前有無定論，只要經過人為的基因改變，無須細究也應明白，它絕不像「非基改」食品般安全。
還有喜愛抽菸的朋友請留意，所有菸都有一層「紙質」外包裝，燃燒產生的煙吸入肺，百分之百對健康不利。
如果戒不了菸，又不想傷害健康，請改抽雪茄。
雪茄徹頭徹尾由自然的菸葉包裹而成，裡面只含極少量人工添加物。
講到這，你能明白養生保健的大原則嗎？
請遵循大自然過去千萬年來的運轉法則！
該睡的時候睡，該吃的時候吃。
盡可能吃天然、未經加工、口味不重的食物，更要注重均衡的營養、適度的分量。
不要日夜顛倒、經常熬夜，把自己弄得疲累不堪，偶爾又暴飲暴食。
等到失去健康，再藉助藥物、營養品，或醫療手段改善，那是本末倒置，頭痛醫頭、腳痛醫腳的錯誤方法。
想要保持健康嗎？
只要遵循兩個字：自然！