首先請大家慢放速度，仔細欣賞以下這張相片：
相片一：秋色一景
景色如何？
何等姿色萬千、令人神往的畫面！
假設你就是相片中的單車騎士，你會有什麼感覺？
心中有一股恬靜安詳，似乎倘佯在人間天堂？
沒錯，如果你閒著沒事，一個人慢悠悠地，自由自在地騎著腳踏車，一邊騎還一邊吹著口哨，的確會有這種恬靜安詳又輕鬆愉快的感覺。
可是，假如換一個情形──你急著騎腳踏車趕到火車站，因為就快要錯過預計搭乘的自強號──這時候，與相片一完全相同的景緻，你又會有什麼感覺？
我可以保證，你會完全無視於眼前的旖旎風光，因為你一心只想趕上自強號，以至於氣喘如牛、額頭冒汗地拚命踩著腳踏車！
不是這樣嗎？
我們的人生有許多時候，因為趕、趕、趕……，把人生趕得失去了趣味、增加了痛苦。
為什麼不能緩一緩、停一停呢？
很可惜，現今的我們大多生活在快速的步調中，致力追求以更少的時間做更多的事，以至於不管做什麼事，心底都有一種「加快腳步」的聲音在督促自己。
而我們往往對此渾然不覺。
好比說我認識一位朋友，因工作從南部搬到台北。第一天早上出門上班，走進捷運車站，瞧見每個人都是行色匆匆，多數還到達小跑步的地步──看到這畫面，他覺得非常不適應、極度意外！
聽完他「小跑步」的形容，後來搭乘捷運我才開始留意自己的腳步，也才發現往往為了趕一班車、搶先進入電扶梯，的確，很多時候我是在小跑步。
而且一旦小跑起來，心情也會跟隨緊繃起來。然後我就想到：我那麼急著趕路的目的是什麼？
其實我完全不急，也沒事；可是，即使明知如此，自己仍然會習慣性地、不由自主地加快腳步。
這時我才明白，「趕」已經融入我們生活的一部分，成為一種無法擺脫的習慣。
為什麼不能緩一緩、停一停，讓自己的腳步放慢下來？
從那之後，每當發現自己又在「趕」，我就暗暗提醒自己：慢、慢、慢。發現朋友急匆匆地做什麼事，我也提醒他們：慢、慢、慢。
也不是說我認為什麼事情都應該慢慢來。可是切記：趕有趕的目的，而不應是一種習慣。
好比說我是急性子的人，想到什麼事就動手；而一旦動手就竭盡全力，以期在最短的時間內完成。
這是一種趕，有它的目的。
因為工作沒有完成就是我心頭的一個負擔。
我不喜歡心頭有負擔。
可是在日常生活之中，許多事情有必要趕嗎？
趕著把一杯水喝完？
趕著刷牙洗臉刮鬍子？
趕著洗戰鬥澡？
趕著吃完飯？
趕著搭上捷運？
趕著結束和朋友之間的聊天？
……
如此趕的目的，說穿了只在……，也只能爭取多一點的「時間」。
時間多出了一點點，對我有什麼特別的目的、特殊的價值嗎？
可是，在此同時我又失去了什麼呢？
我必然會因為趕而忽略許多慢才能感受到的生活品質。
好比說細嚼慢嚥才能享受食物之美，悠然漫步才能欣賞路邊風光。
也好比相片一，不管風景多麼旖旎，假如沒有慢的心境，那等於全不存在。
又好比靜靜地享受一杯冰涼的啤酒，和一仰頭、一口灌下一大杯，兩者有多大的差異！
上帝是公平的，不管你是誰、有錢沒錢，如果能放慢速度，開始留意周遭事物，肯定會發現生活中許多原本就存在，也一直存在的美麗細節。
那就是生活。
那也才是生活該有的樣貌。
而不是趕、趕、趕，忙、忙、忙，最後得到的卻是忙（累）、茫（悵然）、盲（不知未來的方向）。
現代人應該提倡慢活的生活藝術。
慢活不是什麼都慢，而是該快則快、該慢則慢，讓生活取得平衡。
特別是我這年紀已經退休的朋友，應該要調適自己的心境，讓生活的步調慢下來。
別忘了人生只是一趟單程的旅行，走過的、路過的，永遠都不可能再回來。
好比說你的大學生涯、兒女牙牙學語的童年，那消逝的時光，可能重來嗎？
不要走得太趕、太匆忙，等到錯過了，後來才知道後悔。
何等姿色萬千、令人神往的畫面！
假設你就是相片中的單車騎士，你會有什麼感覺？
心中有一股恬靜安詳，似乎倘佯在人間天堂？
沒錯，如果你閒著沒事，一個人慢悠悠地，自由自在地騎著腳踏車，一邊騎還一邊吹著口哨，的確會有這種恬靜安詳又輕鬆愉快的感覺。
可是，假如換一個情形──你急著騎腳踏車趕到火車站，因為就快要錯過預計搭乘的自強號──這時候，與相片一完全相同的景緻，你又會有什麼感覺？
我可以保證，你會完全無視於眼前的旖旎風光，因為你一心只想趕上自強號，以至於氣喘如牛、額頭冒汗地拚命踩著腳踏車！
不是這樣嗎？
我們的人生有許多時候，因為趕、趕、趕……，把人生趕得失去了趣味、增加了痛苦。
為什麼不能緩一緩、停一停呢？
很可惜，現今的我們大多生活在快速的步調中，致力追求以更少的時間做更多的事，以至於不管做什麼事，心底都有一種「加快腳步」的聲音在督促自己。
而我們往往對此渾然不覺。
好比說我認識一位朋友，因工作從南部搬到台北。第一天早上出門上班，走進捷運車站，瞧見每個人都是行色匆匆，多數還到達小跑步的地步──看到這畫面，他覺得非常不適應、極度意外！
聽完他「小跑步」的形容，後來搭乘捷運我才開始留意自己的腳步，也才發現往往為了趕一班車、搶先進入電扶梯，的確，很多時候我是在小跑步。
而且一旦小跑起來，心情也會跟隨緊繃起來。然後我就想到：我那麼急著趕路的目的是什麼？
其實我完全不急，也沒事；可是，即使明知如此，自己仍然會習慣性地、不由自主地加快腳步。
這時我才明白，「趕」已經融入我們生活的一部分，成為一種無法擺脫的習慣。
為什麼不能緩一緩、停一停，讓自己的腳步放慢下來？
從那之後，每當發現自己又在「趕」，我就暗暗提醒自己：慢、慢、慢。發現朋友急匆匆地做什麼事，我也提醒他們：慢、慢、慢。
也不是說我認為什麼事情都應該慢慢來。可是切記：趕有趕的目的，而不應是一種習慣。
好比說我是急性子的人，想到什麼事就動手；而一旦動手就竭盡全力，以期在最短的時間內完成。
這是一種趕，有它的目的。
因為工作沒有完成就是我心頭的一個負擔。
我不喜歡心頭有負擔。
可是在日常生活之中，許多事情有必要趕嗎？
趕著把一杯水喝完？
趕著刷牙洗臉刮鬍子？
趕著洗戰鬥澡？
趕著吃完飯？
趕著搭上捷運？
趕著結束和朋友之間的聊天？
……
如此趕的目的，說穿了只在……，也只能爭取多一點的「時間」。
時間多出了一點點，對我有什麼特別的目的、特殊的價值嗎？
可是，在此同時我又失去了什麼呢？
我必然會因為趕而忽略許多慢才能感受到的生活品質。
好比說細嚼慢嚥才能享受食物之美，悠然漫步才能欣賞路邊風光。
也好比相片一，不管風景多麼旖旎，假如沒有慢的心境，那等於全不存在。
又好比靜靜地享受一杯冰涼的啤酒，和一仰頭、一口灌下一大杯，兩者有多大的差異！
上帝是公平的，不管你是誰、有錢沒錢，如果能放慢速度，開始留意周遭事物，肯定會發現生活中許多原本就存在，也一直存在的美麗細節。
那就是生活。
那也才是生活該有的樣貌。
而不是趕、趕、趕，忙、忙、忙，最後得到的卻是忙（累）、茫（悵然）、盲（不知未來的方向）。
現代人應該提倡慢活的生活藝術。
慢活不是什麼都慢，而是該快則快、該慢則慢，讓生活取得平衡。
特別是我這年紀已經退休的朋友，應該要調適自己的心境，讓生活的步調慢下來。
別忘了人生只是一趟單程的旅行，走過的、路過的，永遠都不可能再回來。
好比說你的大學生涯、兒女牙牙學語的童年，那消逝的時光，可能重來嗎？
不要走得太趕、太匆忙，等到錯過了，後來才知道後悔。