上篇文章我分析三明治世代不快樂的原因。
二○一○年法國將公務員的退休年齡延後兩年──短短兩年，卻導致一百多萬名法國公務員集體走上街頭罷工、示威抗議。
這事情如果發生在台灣會產生什麼結果？
大家會不會心底暗暗偷笑，或私底下喝酒慶祝一番？
上個月舉辦小學同學會，主因是一位四十多年不見的老同學從美國趕回來。
他學業有成、事業更有成，如今是美國一家上市電子公司的大老闆。講起他擁有的財富，肯定在我所有認識的朋友中排名第一。
很令人羨慕吧？
沒見面之前，的確令人羨慕。
見面之際，瞧見他瘦骨嶙峋的面頰，我暗暗嚇了一跳──這是大老闆嗎？
後來聊天時才知道，他二十八歲得了鼻咽癌，化療破壞了牙根與臉部肌肉組織，造成他後來吃東西不順利，講話也有一點模糊不清。
這大大影響了他的健康。
更不幸的是，兩年多之前他又在腎臟發現了癌細胞。
講到這他指了指肚子，有點慘然地說：「現在我只有一個腎。這是這次回國，我想和老同學見面的原因，因為我怕明年以後再也沒有機會看到各位。」
他的一字一句，像刀一樣刻在我心頭！
各位親愛的讀友，事業成功如他、身體健康如我，你羨慕哪一位？
乍然間我很慶幸我是我自己，同時暗自祈禱上帝能夠保佑他，賜給他健康。
現在言歸正傳。
人生無法求全，有得必有失！
工作當然重要，但工作的目的是什麼？
不就是賺錢、存錢，讓自己退休以後可以無憂無慮地過日子？
既然如此，倘若身體仍處於健康的狀態下就能達成目標，你是應該謝天謝地提前退休，或繼續打拚多賺那麼一點點的錢？
那些錢會讓你發大財嗎？
如果可以，請你繼續努力。
否則，不就是手頭寬裕一點罷了，有必要嗎？
不必了，安心過退休的日子吧。
某些朋友說想再拚幾年是為了兒女。聽到這講法，我必定質問：「在財產方面，你父母給了你什麼？既然你能自己打拚出今天的成績，你的兒女為什麼不能？」
我兒強過我，要錢有何用；我兒不如我，留錢幹什麼──仔細想想這句話。
別忘了健康第一，悠閒第二，第三才是工作賺錢。
不要把人生目標的優先順序擺錯了！
二、改善和家人的關係
談這話題之前，請先記住我的一個心得──年紀越大會越活回家庭。
管他年輕時如何貪玩、事業心如何重，等到晚年，留在家裡的時間會越來越長，和家人的互動也會越來越頻繁。
也因此，與家人關係的好壞將決定退休後生活品質的好壞。
假如你和家人的關係十分融洽，那麼恭喜你，文章的這段你可以不看。
否則給你一個忠告：改一改自己的脾氣！
不是要求別人改，更不要期望誰會改；管他誰對誰錯，凡事從自己改起。
怎麼改呢？
假如你還年輕，我會告訴你七、八個重點。
可是，你已經到了這個年紀，和家人的關係大致已定，如今還能做的十分有限。我只建議你一個重點：不要過度干涉兒女的行為。
就是因為管太多，這才造成家庭關係的不和諧。
管他假日何時起床、管他房裡有多亂、管他行動有多懶、管他工作態度有多不負責……，甚至是同性戀，那也是他的命、他的選擇。
三、讓自己有事做
我很容易暈船。
例如官校剛畢業，奉派到山字號擔任海鯊演習的見習官，有一次出航五天，我整整在床上躺了五天。
那五天我幾乎不吃不喝，餓到快死的地步。
暈船如此嚴重，後來如何能擔任船上的工作？
因為我慢慢體會，只要保持「有事做」的狀態，分散對船體搖擺的注意力，可以大幅減少暈船的痛苦。
否則整天躺在床上，腦袋瓜子裡面只想著「這船怎麼在晃啊」，如此想要不暈船也難！
有了這個經驗，退休後一旦閒得發慌，開始懷疑自己的人生價值，我的應付之道就是「找事做」。
好比說給狗洗澡、幫狗剪毛、整理花園、清洗魚池、掃地拖地、修理水電、上市場買菜、燒飯做菜、寫文章、看小說，甚至把房間重新油漆一遍，總之要想盡了方法保持「有事做」，這才不會感到閒得發慌、發悶，也才能夠證實自己的存在價值。
尤其是重大、辛苦的工作，好比說把整個花園整理一遍，即使一天只做那麼一件事，黃昏時看著煥然一新的花園，心裡也會有成就感。
當然，慢慢老了，越來越多的苦活做不動了，那就改做輕鬆的事。
好比說散步、游泳、爬山，坐公車或捷運到某個景點走走、逛逛。
至於那些對家人都有好處的事，例如做菜，那更是應該努力學習。
如何努力學習？
請耐心、細心地看一看《新手學做菜》，然後身體力行。
閒比忙可怕十倍、百倍──這豈是年輕人可能體會的道理？
四、感情有所寄託
人生最可怕的事情是什麼？
不是窮、不是閒、不是一事無成、不是沒沒無聞，而是感情沒有寄託！
感情不單指男女之間的愛情，還包含了家人的親情，以及朋友的友情。
當然，這中間以愛情最為重要。
假如可能，讓自己保持在戀愛狀態，那是人生最幸福的事。
可惜，愛情可遇不可求（尤其到我們這年紀）。再加上禮俗的制約，即使難得遇上，大概也不會有結果。
至於親情，以你這年紀，十之八、九已定，還剩的一項就是「少管事」。
也因此，退休後可能有效改進的是友情。
這就是為什麼我們這年紀的同學會越來越頻繁。
趁著相互間還依稀認得出，大家見個面吧。
管他和家人的感情有多好，偶爾還是要出去走走看看，和幾位老朋友見面聊聊。
特別是那些沒有利害衝突、談得來的朋友。
不要把自己關在家裡，天天面對相同的人、處理類似的事，久了脾氣會變得怪異、暴躁。
最後還是要強調：快樂最重要的條件是知足常樂。
而人生最重要的一課，是知足常樂的那個「足」字。
什麼是「足」？
不同的人在不同的階段會有不同的認知。
我現在的認知是什麼？
年紀越往上，足的標準越應往下降！
結束今天的話題之前，請再看一篇網友傳來的文章。
這篇文章對我的影響很大，因為它深具人生哲理。
《什麼是幸福？》
一九八八年，霍華德‧金森二十四歲，是美國哥倫比亞大學哲學系博士生。
他畢業論文的題目是《人的幸福感取決於什麼》。
為了完成論文，他向市民隨機發出了一萬份問卷。問卷中有詳細的個人資料，另有一道問題以及五個選項：你認為自己的人生過得：A非常幸福；B幸福；C一般；D痛苦；E非常痛苦。
歷時兩個多月，他回收了五千兩百多份有效問卷。經過統計，只有一百二十一人，大約百分之二的受測者認為自己「非常幸福」。
接下來，霍華德對這一百二十一人做了詳細的調查分析，發現他們當中有五十個人是成功人士，這些人的幸福感主要來自於成功的事業。至於另外的七十一個人，有的是普通的家庭主婦，有的是賣菜的農民，有的是公司裡的小職員，有的甚至是領救濟金度日的失業人士。
這些職業平凡、生涯黯淡的小市民，為什麼也會擁有如此高的幸福感？
透過與這些人士的多次交流接觸，霍華德發現他們雖然職業多樣、性格迥異，但是有一個共通點，那就是對物質沒有太大的欲望。
他們平淡自守、安貧樂道，很能享受柴米油鹽的尋常生活。
這份調查結果啟發了霍華德，他得出以下論文總結：
這個世界上有兩種人最幸福。一種是淡泊寧靜的平凡人，一種是功成名就的傑出者。如果你是平凡人，你可以透過修練內心、減少欲望來獲得幸福。如果你是傑出者，你可以透過努力打拚，創造成功事業，以獲得更高層次的幸福感。
他的指導教授看了論文以後十分欣賞，批了一個大大的「優」。
順利取得學位，霍華德得到留校任教的機會。一晃眼二十多年過去了。如今，當年那個意氣風發的年輕人，早已躍升為美國知名的終身教授。
二○○九年六月，一個偶然的機會，他又翻出了當年的那篇畢業論文。
看著看著，他突然好奇起來：當年那一百二十一位自認「非常幸福」的人，現在怎麼樣了呢？
他們的幸福感還像當年那麼強烈嗎？
他把那一百二十一人的資料全找了出來，花費三個月的時間，重新對他們進行了問卷調查。
這次的調查結果令他十分意外！
當年那七十一名平凡的小市民，除了兩人去世，共回收六十九份調查表。
這六十九人的生活雖然發生了許多變化（有的躋身成功人士之列，有的始終過著平凡的日子，也有的因為疾病或意外導致生活十分拮据），但是他們的選項全都沒變，仍覺得自己過得「非常幸福」。
至於那五十名的成功者，選項卻發生了巨大的變化！
只有九人因為事業一帆風順，仍然堅持「非常幸福」。
有二十三人選擇「一般」。
有十六人因為事業受挫、破產、降職，以致改選「痛苦」。
還有兩人選擇了「非常痛苦」。
看著這樣的調查結果，霍華德陷入沉思，一連數日都沉浸在自己的思緒當中。
兩個禮拜以後，霍華德以《幸福的密碼》為題在《華盛頓郵報》發表了一篇文章。文章中他詳述這兩次問卷調查的過程與結果，並總結道：
所有靠物質支撐的幸福感，都不能持久，都會隨著物質的離去而離去。只有心靈的淡定寧靜，繼而產生的身心愉悅，那才是幸福的真正泉源。
無數讀者看了這篇文章之後，紛紛驚呼：「霍華德破譯了幸福的密碼！」
這篇文章引起廣泛關注，也讓《華盛頓郵報》一天之內加印了六次！
事後接受媒體採訪時，霍華德一臉愧疚地自責：二十多年前，我太過年輕，誤解了「幸福」的真正內涵。而且，這些年來我還把這種不正確的幸福觀傳達給我的許多學生。在此我真誠地向這些學生致歉，向「幸福」致歉！
或許你感同身受。
或許你有不同的想法。
不過，那是次要的。
重要的是這篇文章的主題：退休以後要如何做才能讓自己快樂？
對於這話題我有豐富的經驗，也有深刻的體認。
退休之後要如何做才能讓自己快樂呢？
一、扭轉心態，享受悠閒的生活
或許你有不同的想法。
不過，那是次要的。
重要的是這篇文章的主題：退休以後要如何做才能讓自己快樂？
對於這話題我有豐富的經驗，也有深刻的體認。
退休之後要如何做才能讓自己快樂呢？
一、扭轉心態，享受悠閒的生活
二○一○年法國將公務員的退休年齡延後兩年──短短兩年，卻導致一百多萬名法國公務員集體走上街頭罷工、示威抗議。
這事情如果發生在台灣會產生什麼結果？
大家會不會心底暗暗偷笑，或私底下喝酒慶祝一番？
上個月舉辦小學同學會，主因是一位四十多年不見的老同學從美國趕回來。
他學業有成、事業更有成，如今是美國一家上市電子公司的大老闆。講起他擁有的財富，肯定在我所有認識的朋友中排名第一。
很令人羨慕吧？
沒見面之前，的確令人羨慕。
見面之際，瞧見他瘦骨嶙峋的面頰，我暗暗嚇了一跳──這是大老闆嗎？
後來聊天時才知道，他二十八歲得了鼻咽癌，化療破壞了牙根與臉部肌肉組織，造成他後來吃東西不順利，講話也有一點模糊不清。
這大大影響了他的健康。
更不幸的是，兩年多之前他又在腎臟發現了癌細胞。
講到這他指了指肚子，有點慘然地說：「現在我只有一個腎。這是這次回國，我想和老同學見面的原因，因為我怕明年以後再也沒有機會看到各位。」
他的一字一句，像刀一樣刻在我心頭！
各位親愛的讀友，事業成功如他、身體健康如我，你羨慕哪一位？
乍然間我很慶幸我是我自己，同時暗自祈禱上帝能夠保佑他，賜給他健康。
現在言歸正傳。
人生無法求全，有得必有失！
工作當然重要，但工作的目的是什麼？
不就是賺錢、存錢，讓自己退休以後可以無憂無慮地過日子？
既然如此，倘若身體仍處於健康的狀態下就能達成目標，你是應該謝天謝地提前退休，或繼續打拚多賺那麼一點點的錢？
那些錢會讓你發大財嗎？
如果可以，請你繼續努力。
否則，不就是手頭寬裕一點罷了，有必要嗎？
不必了，安心過退休的日子吧。
某些朋友說想再拚幾年是為了兒女。聽到這講法，我必定質問：「在財產方面，你父母給了你什麼？既然你能自己打拚出今天的成績，你的兒女為什麼不能？」
我兒強過我，要錢有何用；我兒不如我，留錢幹什麼──仔細想想這句話。
別忘了健康第一，悠閒第二，第三才是工作賺錢。
不要把人生目標的優先順序擺錯了！
二、改善和家人的關係
談這話題之前，請先記住我的一個心得──年紀越大會越活回家庭。
管他年輕時如何貪玩、事業心如何重，等到晚年，留在家裡的時間會越來越長，和家人的互動也會越來越頻繁。
也因此，與家人關係的好壞將決定退休後生活品質的好壞。
假如你和家人的關係十分融洽，那麼恭喜你，文章的這段你可以不看。
否則給你一個忠告：改一改自己的脾氣！
不是要求別人改，更不要期望誰會改；管他誰對誰錯，凡事從自己改起。
怎麼改呢？
假如你還年輕，我會告訴你七、八個重點。
可是，你已經到了這個年紀，和家人的關係大致已定，如今還能做的十分有限。我只建議你一個重點：不要過度干涉兒女的行為。
就是因為管太多，這才造成家庭關係的不和諧。
管他假日何時起床、管他房裡有多亂、管他行動有多懶、管他工作態度有多不負責……，甚至是同性戀，那也是他的命、他的選擇。
三、讓自己有事做
我很容易暈船。
例如官校剛畢業，奉派到山字號擔任海鯊演習的見習官，有一次出航五天，我整整在床上躺了五天。
那五天我幾乎不吃不喝，餓到快死的地步。
暈船如此嚴重，後來如何能擔任船上的工作？
因為我慢慢體會，只要保持「有事做」的狀態，分散對船體搖擺的注意力，可以大幅減少暈船的痛苦。
否則整天躺在床上，腦袋瓜子裡面只想著「這船怎麼在晃啊」，如此想要不暈船也難！
有了這個經驗，退休後一旦閒得發慌，開始懷疑自己的人生價值，我的應付之道就是「找事做」。
好比說給狗洗澡、幫狗剪毛、整理花園、清洗魚池、掃地拖地、修理水電、上市場買菜、燒飯做菜、寫文章、看小說，甚至把房間重新油漆一遍，總之要想盡了方法保持「有事做」，這才不會感到閒得發慌、發悶，也才能夠證實自己的存在價值。
尤其是重大、辛苦的工作，好比說把整個花園整理一遍，即使一天只做那麼一件事，黃昏時看著煥然一新的花園，心裡也會有成就感。
當然，慢慢老了，越來越多的苦活做不動了，那就改做輕鬆的事。
好比說散步、游泳、爬山，坐公車或捷運到某個景點走走、逛逛。
至於那些對家人都有好處的事，例如做菜，那更是應該努力學習。
如何努力學習？
請耐心、細心地看一看《新手學做菜》，然後身體力行。
閒比忙可怕十倍、百倍──這豈是年輕人可能體會的道理？
四、感情有所寄託
人生最可怕的事情是什麼？
不是窮、不是閒、不是一事無成、不是沒沒無聞，而是感情沒有寄託！
感情不單指男女之間的愛情，還包含了家人的親情，以及朋友的友情。
當然，這中間以愛情最為重要。
假如可能，讓自己保持在戀愛狀態，那是人生最幸福的事。
可惜，愛情可遇不可求（尤其到我們這年紀）。再加上禮俗的制約，即使難得遇上，大概也不會有結果。
至於親情，以你這年紀，十之八、九已定，還剩的一項就是「少管事」。
也因此，退休後可能有效改進的是友情。
這就是為什麼我們這年紀的同學會越來越頻繁。
趁著相互間還依稀認得出，大家見個面吧。
管他和家人的感情有多好，偶爾還是要出去走走看看，和幾位老朋友見面聊聊。
特別是那些沒有利害衝突、談得來的朋友。
不要把自己關在家裡，天天面對相同的人、處理類似的事，久了脾氣會變得怪異、暴躁。
最後還是要強調：快樂最重要的條件是知足常樂。
而人生最重要的一課，是知足常樂的那個「足」字。
什麼是「足」？
不同的人在不同的階段會有不同的認知。
我現在的認知是什麼？
年紀越往上，足的標準越應往下降！
結束今天的話題之前，請再看一篇網友傳來的文章。
這篇文章對我的影響很大，因為它深具人生哲理。
《什麼是幸福？》
一九八八年，霍華德‧金森二十四歲，是美國哥倫比亞大學哲學系博士生。
他畢業論文的題目是《人的幸福感取決於什麼》。
為了完成論文，他向市民隨機發出了一萬份問卷。問卷中有詳細的個人資料，另有一道問題以及五個選項：你認為自己的人生過得：A非常幸福；B幸福；C一般；D痛苦；E非常痛苦。
歷時兩個多月，他回收了五千兩百多份有效問卷。經過統計，只有一百二十一人，大約百分之二的受測者認為自己「非常幸福」。
接下來，霍華德對這一百二十一人做了詳細的調查分析，發現他們當中有五十個人是成功人士，這些人的幸福感主要來自於成功的事業。至於另外的七十一個人，有的是普通的家庭主婦，有的是賣菜的農民，有的是公司裡的小職員，有的甚至是領救濟金度日的失業人士。
這些職業平凡、生涯黯淡的小市民，為什麼也會擁有如此高的幸福感？
透過與這些人士的多次交流接觸，霍華德發現他們雖然職業多樣、性格迥異，但是有一個共通點，那就是對物質沒有太大的欲望。
他們平淡自守、安貧樂道，很能享受柴米油鹽的尋常生活。
這份調查結果啟發了霍華德，他得出以下論文總結：
這個世界上有兩種人最幸福。一種是淡泊寧靜的平凡人，一種是功成名就的傑出者。如果你是平凡人，你可以透過修練內心、減少欲望來獲得幸福。如果你是傑出者，你可以透過努力打拚，創造成功事業，以獲得更高層次的幸福感。
他的指導教授看了論文以後十分欣賞，批了一個大大的「優」。
順利取得學位，霍華德得到留校任教的機會。一晃眼二十多年過去了。如今，當年那個意氣風發的年輕人，早已躍升為美國知名的終身教授。
二○○九年六月，一個偶然的機會，他又翻出了當年的那篇畢業論文。
看著看著，他突然好奇起來：當年那一百二十一位自認「非常幸福」的人，現在怎麼樣了呢？
他們的幸福感還像當年那麼強烈嗎？
他把那一百二十一人的資料全找了出來，花費三個月的時間，重新對他們進行了問卷調查。
這次的調查結果令他十分意外！
當年那七十一名平凡的小市民，除了兩人去世，共回收六十九份調查表。
這六十九人的生活雖然發生了許多變化（有的躋身成功人士之列，有的始終過著平凡的日子，也有的因為疾病或意外導致生活十分拮据），但是他們的選項全都沒變，仍覺得自己過得「非常幸福」。
至於那五十名的成功者，選項卻發生了巨大的變化！
只有九人因為事業一帆風順，仍然堅持「非常幸福」。
有二十三人選擇「一般」。
有十六人因為事業受挫、破產、降職，以致改選「痛苦」。
還有兩人選擇了「非常痛苦」。
看著這樣的調查結果，霍華德陷入沉思，一連數日都沉浸在自己的思緒當中。
兩個禮拜以後，霍華德以《幸福的密碼》為題在《華盛頓郵報》發表了一篇文章。文章中他詳述這兩次問卷調查的過程與結果，並總結道：
所有靠物質支撐的幸福感，都不能持久，都會隨著物質的離去而離去。只有心靈的淡定寧靜，繼而產生的身心愉悅，那才是幸福的真正泉源。
無數讀者看了這篇文章之後，紛紛驚呼：「霍華德破譯了幸福的密碼！」
這篇文章引起廣泛關注，也讓《華盛頓郵報》一天之內加印了六次！
事後接受媒體採訪時，霍華德一臉愧疚地自責：二十多年前，我太過年輕，誤解了「幸福」的真正內涵。而且，這些年來我還把這種不正確的幸福觀傳達給我的許多學生。在此我真誠地向這些學生致歉，向「幸福」致歉！